「シニアいきいきサロン」

2015年4月スタートした「シニアいきいきサロン」のブログです。 年齢を重ねても地域でいきいきと暮らしていくことを目指しています。

2018年02月

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口福体操
準備運動の腹式呼吸→つば出るマッサージ→舌の体操→顔の体操→はっきり言葉

健康吹き矢
吹き矢を筒に入れ、息を吸いながら筒をあげ、息を吐きながら筒を下げ、口のところまで息を吸い、
一気に的に向かって吹き出します。





5本の矢を放つと的の点数を数えます。
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ともづな富岡、社協ほっかほかの方も静かに見守りです。IMG_0672

IMG_9333浦安市の合気道道場から講師を招        き、合気道を体験しました。

IMG_9344シニア向きの足や手のゆっくりした所作を学びました。すり足から始まり、理にかなった関節技は納得しました。しかしながら、なかなか体はスムーズに動きません。参加者は意識が高く、入門仕方等の多くの質問が出されました。

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