「シニアいきいきサロン」

2015年4月スタートした「シニアいきいきサロン」のブログです。 年齢を重ねても地域でいきいきと暮らしていくことを目指しています。

2018年06月

IMG_0884IMG_0887IMG_0908IMG_0911快晴の中、「健康吹き矢(スポーツ吹き矢)」を当代島かもめ会館で開催しました。
















的に向かって、5本の矢を吹きます。
息を吐きながら、筒を腰の位置まで下げます。
次の息を吸いながら吹く位置まで筒を上げます。
的の真ん中を狙って、一気に吹きます。
心肺機能を活性化させます。









3本吹いたけど、今何点だろう?
あと2本あるよ、頑張って。
















お疲れ様でした。
自己紹介しながら、昼食後の楽しい談話です。
お疲れ様でした。

IMG_0871美浜そば打ち会の方を講師に招き、「手打ちそば」教室を開催しました。
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10人ずつに分かれて、受講していただきました。
皆様じっくり、メモをとりながら
講師の手元を見ていました。IMG_0877














水回し、3回に分けての加水、捏ね、丸出し、四つだし、本延ばしの工程後の包丁切りです。
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受講者によるIMG_0879
試し切りです。
皆様少し緊張気味です。















5人に分かれて、各グループに講師が付き、「そば打ち体験」です。
受講者の方は全員そば粉100%の手打ちそばを食べていただきました。

IMG_0860IMG_0862IMG_0864IMG_0865中町なぎさサロン「コグニサイズ」準備完了です。

































富岡ともづなによる「認知症予防」の講座を30分行いました。
認知症とは?
国内では65才以上の14.6%が認知症。
認知症の種類。
アルツハイマー病の原因では「身体的不活動」が一番多い。
正常の状態に回復するには「早めの予防をはじめることが大切です。
からだと脳を同時に使う運動プログラム(コグニサイズ)はその一つです。






1.自分でできるチェックリスト
2.家族・身近な人のチェックリスト
3.老化によるもの忘れは一部を忘れる。
認知症は体験全体を忘れる。
認知症の人は感情のコントロールが効かなくなります。
認知症は脳の病気です。
不眠などで、脳の神経細胞が萎縮症などして、壊れ、認知機能が低下、日常生活に支障をきたすようになる状態です。
コグニサイズ
1~20まで数を数えます。
ただし、5の倍数の時は数えないで、手をたたきます。
3の倍数、2の倍数をそれぞれ行いました。
応用編で手の動きに足のステップを加えます。
5の倍数で行いました。










IMG_0846プレーをするための、パークゴルフのIMG_0850IMG_0857IMG_0858ルール、注意事項を説明しています。
初心者が多いため、黄色のユニフォームのベイシニア体育クラブの方について回っていただきました。

















準備運動をしていざ出陣です。

















ボールから目を離さないで、
芯に当てましょうね。
少し力が入っています?
















雨が心配されました。
皆様のおかげで、滞りなく無事終了することができました。
感謝!!























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表に書かれた番号順にステップを
踏んで行きます。
















順番にステップを踏んでいきます。
1つの枠に1つの足を入れていきます。
間違えてもその先に行きます。
後ろの人にぶっつかってしまうので、バックは禁止です。












次は枠を一つ越えて踏みます。

















お疲れ様でした。
楽しいランチタイムです。

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