「シニアいきいきサロン」

2015年4月スタートした「シニアいきいきサロン」のブログです。 年齢を重ねても地域でいきいきと暮らしていくことを目指しています。

2020年10月

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地域密着型サロンで中町地区(富岡・弁天・今川)が対象。
今回は山形先生による「ワッハッハ体操」でコロナ対策をしながら楽しく実施することができました。
具体的には足の指を動かす、手の指を動かす、口・目・耳・眉毛を動かす、股関節を動かす、そして声を腹から出す体操です。(参加者16名でした)



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了徳寺大学、上岡尚代準教授の指導による「セイフティーウオーキング」を学び、実践します。
正しい姿勢で歩くことによりロコモ対策にもなり、歩行寿命を延ばすことが出来ます。
また、シューズの選び方のアドバイスもありました。
参加者43人、2組に分かれて歩行測定しました。その後、実際に境川沿いをウオーキングしました。

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