参加者全員の歩き方を「上向き」「下向き」「前向き」「左右向き」の項目ごとに検査します。
了徳寺大学健康科学部整復医療トレーナー学科准教授上岡尚代さんから各項目ごと改善の方法を学びます。

上方向には「肩甲骨周囲のストレッチ体操」前方向には「スクワット」「ふくらはぎの強化」左右方向には「お尻の横の筋力強化」下方向には「スクワット」と「ももあげ」のストレッチ、筋トレが効果的です。
参加者がそれぞれのストレッチ体操、筋トレの後3グル－プの分かれて歩きます。みんな背筋が伸びて素敵な歩き方になっていました。
究極の歩き方は奈良県大峰山「千日回峰行」を成就された塩沼亮潤さんの「上下動の小さい、氷の上をスーﾂと滑るような歩き方」です。
昼食は了徳寺大学学食です。海の眺めながら美味しい時間を過ごしました。