IMG_1058IMG_1061IMG_1071IMG_1091第5回「認知症予防体操・ゲームと昼食懇談会」を開催。
座ったままで「コグニ体操・楽しいゲーム」を行いました。
最初は「健骨体操ストレッチ(準備体操)」からです。
ストレッチを行うことで体の柔軟性と骨を強くします。









次はコグニ体操です。
3の倍数は声を出さずに拍手をします。
スパイスアップとして、右足と左足を前後に交互に動かす動作を加えます。












3つ目は「健脳体操」です。
右手と左手を同時に動かしながら、それぞれ違う動きをします。
大きな提灯、小さな提灯、長い提灯、短い提灯などを動作で示します。












4番目はシナプソロジー「2つのことを同時に行う」ことで普段なれない動きで脳に刺激を与え、活性化を図ります。
4動作、計算じゃんけんなどを行いました。
その後、昼食懇談会、次回の「うらやす焼き」案内をしました。
これからも男性参加者増や新しいメニュー開発に努力していきます。