IMG_1251IMG_1253IMG_1256IMG_1259IMG_126011月26日(火)元町地域密着サロン・翔べかもめクラブ「健康吹き矢・昼食懇談会」を雲り空の中、開催しました。
















健康吹き矢の前に、準備運動を行いました。
胸を張ることや腹式呼吸で息を吸いこみやすくします。
首の運動、肩の上下運動、足をストレッチで体を呼び起こします。
つばが出やすくなるマッサージ。
舌だしの舌の体操。
「イー」「アー」「ウー」を越えに出しての舌の体操。
「パピプペポパ」などを声に出してのはっきり言葉。



①筒を頭上から息を吐きだしながら、足の位置まで下ろします。
②ここで、矢を筒に込めます。
③口の位置まで、息を吸いながら持ち上げます。
④筒に口をあて、一気に的の真ん中を狙って、吹き出します。
⑤5つの矢を吹き、的の点数を合計したものが獲得点になります。








的をはるかに超える矢、的に届か居ない矢、真ん中に当たる矢様々で笑いの絶えないサロンになりました。
後で、吹き矢でビンゴゲームを楽しみました。











昼食懇談会では、五穀米、いろいろな野菜、とり肉、ひじきなどバランスの取れたお弁当、お菓子のデザートでおしゃべりタイムを楽しみました。
次回は1月22日(火)「正月遊び」です。
どなたでも参加できます。
是非、お出かけください。